三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃南昌市某某科技售后客服中心热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并南昌市某某科技售后客服中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
歌手跳下舞台将女歌迷脖子压骨折，众筹32万医疗费，现场画面曝光
在音乐与热情碰撞的夜晚，不幸的一幕却在纽约州水牛城的Mohawk Place演出场所悄然发生。澳大利亚摇滚乐团Trophy Eyes的主唱John Floreani，在一场充满激情的演出中不慎酿成意外2024-09-21
今年首个“超级月亮”将于8月20日凌晨现身夜空，我国感兴趣的公众可于19日傍晚仰望天空，欣赏这轮“胖月亮”。 当月球和太阳处于地球两侧，并且月球和太阳的黄经相差180度时，地球上看到的月球最圆，2024-09-21
开学倒计时15天！孩子还沉浸在暑假的快乐中呢，每天都懒懒散散的？这可不行，家长赶紧帮孩子做好9项准备，新学期乘风破浪吧！1、调整生活节奏暑期很多孩子有熬夜的情况，作息不规律，还有15天，正好可以把生物2024-09-21
来源：养育男孩本文共2500字，阅读约需6分钟请关注并星标“当代教育家传媒”永不失联系1你是情绪稳定的父母吗？如果是的话，那恭喜孩子呀！他们肯定拥有满满的安全感。因为孩子犯错了也能被平和以待，有诉说沟2024-09-21
在经历了《哈尔滨1944》口碑翻车，《火锅》票房低迷狼狈撤档之后，作为主演的杨幂变得格外低调。近日，正在拍摄新剧的她被发现前往香港，还被路人曝光偶遇的相关细节，成为了当日的热议话题。某博主在平台分享与2024-09-21
乌军突然袭击，俄军猝不及防，节节后退，乌军和俄军初期的各自表现成为近期俄乌冲突的热议话题。 据参考消息网18日援引法新社报道，乌克兰总统泽连斯基17日表示，乌克兰军队正在“加固”其在俄罗斯库尔斯2024-09-21
最新评论