每天坚持熬夜,多久会亖?
发布时间:2024-09-21 13:32:15 作者:玩站小弟 我要评论
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜宜春市某某策划培训学校“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜宜春市某某策划培训学校这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
相关文章
- 安特·米利西奇 IC 资料图中国足协11日宣布,澳大利亚人安特·米利西奇成为中国女足国家队新任主教练。对此,记者采访了足协相关部门负责人,了解到选帅的一些过程。首先,曾担任过澳大利亚女足主帅的米利西奇2024-09-21
- 中新真探:吃榴莲后不能喝可乐吗?2024-06-20 10:36:32 来源:中国新闻网 作者:房家梁2024-09-21
- 为深入推进校园阳光体育活动的开展,丰富实小学子体育活动内容,促进学生全面发展和健康成长。青岛四方实验小学开展了为期近一个月的“校长杯”足球比赛,全校各班足球小将在操场上挥洒汗水,展现速度与激情的碰撞。2024-09-21
- 新消费日报 6月24日讯,今日新消费日报的主要内容有:淘宝与小米合作“虚拟试车”;张小泉换帅完成工商变更 张新程任董事长;东航首推长三角“区域通” 起飞前4小时免费退改。行业要闻飞天茅台散瓶批发参考价2024-09-21
- 来源:封面新闻2024-09-21
最佳观景位被“长枪短炮”占据,收费摄影抢占外滩拍摄点影响游客体验
摘要:在开放中让城市名片更加“鲜亮”。“在外滩看东方明珠的观景大道上,每个栏杆位置都有私自占位放置补光灯、进行收费摄影的人,严重影响游客体验。”端午假期刚过,解放日报·上观新闻“民声直通车”后台就收到2024-09-21
最新评论